分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
代码：
为什么现在的年轻人更容易觉得疲惫？
现在还有人一直坚持使用 Eclipse，不使用 IntelliJ IDEA 吗？
为什么主流都不再力推英特尔 CPU？
多益网络输了餐费官司，准备近几年搬离广州，你怎么看？
扫黑风暴为什么他们费老大劲杀这么多人不如直接把督导组干掉？
国产手机APP为什么越来越臃肿？
以前都是鼓吹快乐教育，为什么现在有些人认为实际上就是愚民教育？
一个练过功夫的姑娘能打过一个没练过的男人吗？
搞了NAS之后去哪里下载4K，8K的电影？
买到烂尾楼到底该有多绝望？
波风水门的实力是否被高估？
不喜欢老婆找健身房男教练私教，是我太狭隘了吗？
为什么m4max可以轻松堆128g显存，nvidia消费端显卡却长期被限制在24g？
为什么不用rust重写Nginx？
Vue性能优于React，那为什么还不用Vue？
有人说24GB和48GB内存容量是新一代电脑平台最均衡的方案，真的是这样吗？电脑内存应该如何选？
大家为什么会讨厌缩写？
如何看待广西举全区之力支持柳州化解债务？为什么最近地方债又重回公众视野？
后端开发除了增删改查还有什么？
为什么Steam Deck能做好Windows游戏转译但是Apple Mac就做不好？
B站充电专属***有被爬虫破解过吗？有无解析工具？
Golang 中为什么没有注解？
docker怎么修改拉取源从指定的国内仓库拉取镜像？
国外的女生为什么屁股都大？
想往鱼缸里种点水草，但是家里鱼缸大了买水草泥或者底砂太贵了，有没有生活中可以替代的物品或其他建议？
Caddy 和 Nginx 比有哪些优点和缺点？
已经有 Web 了，为什么国内还有各种小程序，快应用这种畸形的产物？
Django、Flask、FastAPI，Python 后端哪个更好？
我应该设置多少kb才能让他不能玩游戏？
陌生人晕倒了，帮他拨打120后，病人不支付120出车费，这个费用谁来承担？
