以我健身20年的经验来看： 如果你要想减肚子上的肉肉，那就深蹲练腿吧，因为腿臀是燃脂大户。
如果你并没有很富裕的时间来锻炼，那就练腿吧，练腿可以使你的锻炼效率最大化。
如果你想狂吃不胖的话，那就练腿吧，大腿肌肉就是热量黑洞。
如果你膝盖疼，腰背痛，那就练腿吧，因为腿部肌肉增强会给膝盖“减震”，腰背“松绑”。
如果你想要运动表现，那就练腿吧，因为大多数运动需要腿部发力来打地基。
如果你想要使自己腿长的话，…。
代码：
30岁小白准备自学编程要多久才能学完？
微软暂停专用 Xbox 掌机开发，转而优化 Windows 11 的掌机游戏体验，这背后原因有哪些？
emacs与vim相比有哪些优点呢？vim按键和插件很强大,以前简单用过Emacs,感觉比VIM笨重？
大厂后端开发需要掌握docker和k8s吗?
能分享一下你写过的rust项目吗？
2025年了expo和Flutter学哪个？
SwiftUI 是不是一个败笔？
如何评价《灵笼 2》第六集？
你会从mac转向Windows吗？
为什么很多NAS厂家都***用***rfs系统，而不是更稳定的zfs?
如何看待不超过1879元的Mac mini（M4+16/256GB+票），易用性吊打同级其他台式电脑？
为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网，而不是 ThinkPad 之类的？
胸大的女孩子有什么烦恼？
为什么 CRT 画质这么好也被淘汰，液晶反而发展的很好？
美国投掷 6 枚钻地炸弹袭击伊朗福尔多核设施，钻地弹有多大杀伤力？能摧毁伊朗地下核设施吗？
为什么软件公司很少用python开发web?
你正在经历怎么样的婚姻生活？
Trae和Cursor对比有什么优势吗？
为什么用 electron 开发的桌面应用那么多？
武松杀嫂，为什么要先扯开她的胸衣，多此一举还是另有深意？
独立开发***能盈利吗？感觉好累...
Node.js是谁发明的?
普通人用得着4k分辨率的显示器吗？
现在读写速度最快的硬盘，能在30年前的计算机上当做内存使用吗？
公司运维工作能力差，态度不端正还骂我，辞退他还要补偿该不该给？
未来几年，市场对 AI 人才的需求会集中在哪几个方向？
写代码的时候总是考虑太多怎么办?
你看过哪些以为是段子新闻，结果发现居然是真的？
以色列为什么突然敢打伊朗了？不怕被报复？
